早餐足足吃了一个时，让生活比较随意的莉利和虫皇品尝到不一样的美食，深切的体会到什么是格调、优雅。
出门后虫皇去找自己的教练，莉利跟着安玉芹走进一间安静的四人训练室。
“你不上学？”
“你是我们的贵宾学员，第一就给我们创造了十八万的收入，作为你的专职教练我怎么能为了自己的学业怠慢了贵宾。”
“我太感动了！我们这趟过来就是为了学习死亡硬气功，教练抓紧时间开始吧！”莉利怕对方闹出什么幺蛾子，催促安玉琴赶紧开始。
“作为我的第一个学生，我一定把你教育成才！
要练好死亡硬气功最好先把体内脂肪降到最低，减肥从来都是一个慢活儿，所以不能着急，我是这样给你安排的，上午我先带你一起练习导引术，然后陪你练习精神领域，下午是高强度瘦身锻炼，直到你身体脂肪含量低于5，这期间你的饮食以蛋白质和微量元素为主，如果你还想学点什么，晚上我给你课外指导，你看这个安排行不行？”
“你是专业的，我听教练的安排！”
莉利什么也不懂，听对方的煞有其事，自然是点头同意，听从安玉芹的安排。
两人换上练功服，安玉芹指着墙上两张人体能量运行图，就开始给她讲解导引术的特点、能量运转路线和修炼方法。
导引术是属于武者的修炼心法，用以辅助感应和吸收能量，提升身体素质，效果和基因战士的修炼功法相仿，只是效果略显温和。
虽然在这个时代武者不受重视，但是作为最古老的战斗职业，武者并不像外界认为的那般不堪，武者也有一套属于自己的修炼方法。
安玉芹一边讲解一边指导莉利热身，做起了一套舒缓且动作夸张的导引术，期间还要配合冥想。
莉利也从安玉琴口中听到了两个新的名词，经脉和穴位，如今已经很少有人知道，只有一些古来的武学流派还在沿用这种叫法。
经脉就是能量通道，穴位就是体内的能量聚集点。
很快莉利就感觉到能量在经脉内缓缓流动，身周有微薄的能量朝体内汇聚，自己的精神似乎也比之前敏锐了许多，随着精神引导一条条新的经脉被缓缓贯通，这导引术确实神奇，一个时后两人停止动作。
“感觉如何？”
莉利把自己的情况如实相告，玉芹听罢笑道：“你很有赋，别人需要十几，一个月的事情你这么一会就能掌握，那么接下来精神领域的修炼应该会轻松许多。
这套导引术除了吸收能量强化身体外，还能锻炼身体的连贯性、平衡性和稳定性，使动作和动作之间的衔接更加流畅，为接下来的训练热身。
通过缓慢运动，增加关节的润滑性和柔韧性。
膝关节，腕关节，腰关节是人体受力较大的关节，也是最容易受损的几个部位，导引术能够很好的舒展强化这些关节部位，并使精神慢慢进入一种活跃状态，接下来咱们就开始精神领域的修炼！”
莉利很早之前就掌握了元素使能量吸收的方法，体内已经有一整条能量循环通道，所以修炼起导引术来才能这样轻松。
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